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Stärkung von Stress- und Resilienzkompetenz

Die Teilnehmer*innen lernen die Zusammenhänge zwischen Stressbelastung, Regeneration und Gesundheit kennen. Sie erfahren, wie sie den Stress so in Balance halten, dass er ihnen mehr nutzt als schadet. Sie lernen die wichtigsten emotionalen Stellschrauben zur Stressreduzierung bei sich und ihren Kollegen kennen und positiv zu beeinflussen. Sie bekommen umsetzbare praxiserprobte Anleitungen zum kurz- und langfristen Stress- und Gesundheitsmanagement.

Die Teilnehmer*innen erfahren, wie sie als Mitarbeiter*innen Einfluss nehmen und mit einer gesundheitsförderlichen Arbeitsgestaltung die Leistungsfähigkeit, Motivation und Produktivität steigern können.

Die Teilnehmer*innen nehmen eine persönliche Standortbestimmung vor und entwickeln individuelle Bewältigungsstrategien für Belastungssituationen und (neue) Perspektiven. Sie lernen Techniken und Methoden für eine gesundheitsfördernde Stress- und Konfliktbewältigung kennen.

Stress hat zwei Gesichter. Zum einen sorgt er für eine hohe Aktivierung und stellt damit Ressourcen zur Verfügung, um Höchstleistungen zu vollbringen. Zum anderen kann er aber auch zu Leistungsblockaden und Erschöpfungszuständen führen.

Ziel eines guten Stressmanagements muss es daher sein, positiven Stress zu bewahren und negativen Stress in positiven umzuwandeln. Deshalb geht es im Seminar um die Erweiterung der individuellen Stressmanagement-Kompetenz.